バストアップではツボ乳腺マッサージ法が全て
ツボ乳腺マッサージがバストアップ方法の主体です。しっかり正確にやり続けましょう。
お風呂の中で、胸の周りにたっぷりと泡をつけてください。もしくは暖かい部屋でローションを使っても良いです。
まずは、両手でバストを脇の下の斜め下から谷間に向けて持ち上げます。両手交互10回ずつ左右に２セットやります。次に、４分の３カップのブラジャーをしたときにレースが当たるあたり、カップの上のあたりから脇のリンパ節に向けて、親指の側面を使い、円を描くように１回ずつまんべんなくツボ乳腺マッサージします。
このときは、胸の下乳の内側、ワイヤーのあたる部分に乳腺ツボがあります。痛気持ちいいと思うので、ここを重点的に親指の腹を使い、クルクルと回す感じでマッサージします。
さらに、脇のリンパ節から鎖骨の下に向かい、手のひらの下部分を使って広範囲に両方20回ほど流し、胸をツボマッサージします。
片方をツボ乳腺マッサージして、反対側の胸が張ってくればバストアップマッサージは成功です。まずは片方ずつやり、次は両方一緒にやります。
流れでいうと、次のようになります。
１．おっぱいの下から乳腺ツボ（これは片乳ずつ両手で）。
２．カップ上部から脇のリンパ節ツボ（指の腹で円を描くように）。
３．脇のリンパ節ツボから鎖骨の下部（手のひらで）。
ツボ乳腺マッサージのコツは、背中や下腹のお肉をとにかくバストに流すようにすることです。リンパが滞っているとかなり痛いのですが、心を鬼にして痛くなるまでやりましょう。
ひと通りやると、すぐに慣れますよ。行程を覚えたら、30分くらいでできるようになります。目安として、半身浴も含めてツボ乳腺マッサージ終了まで１時間をみておいてください。
